YOGAPO MERAKI
Professeure de yoga à Epinal, Vosges
Cours de yoga en ligne et dans les Vosges
YogapoMeraki
Meraki = âme, créativité et amour
A PROPOS DE MOI...
Apolline Braun
Professeure de Yoga certifié par Yoga Alliance
Pratiquant le yoga depuis 10 ans, je suis devenue professeure de yoga et de méditation suite à la formation initiale de la Fédération Française de Green Yoga. Puis j'ai refait des formations de yoga de manière plus poussée, tel que de Vinyasa et de Yin et je suis aujourd'hui à plus de 300 heures de formation.
Aujourd'hui, je donne des cours collectifs à Epinal, dans une magnifique salle 85 rue d'Alsace.
Mes connaissances sur le corps humain et la pratique même du yoga, de part ma formation de yoga et mes études de psychologie et de diététique, me permettent de vous proposer des cours qui diminueront votre stress et votre anxiété mais aussi dynamiseront, tonifieront et assoupliront votre corps et votre esprit.
Cours de yoga
à Epinal, 88000
Lundi
ॐ
Hatha • 18h
Mardi
ॐ
Vinyasa • 17h45
Vinyasa • 19h
Jeudi
ॐ
Yin • 12h15
Vinyasa • 18h15
Yin • 19h30
Je propose des cours de méditation, de yoga et de pranayama.
Le Yoga Hatha est un yoga traditionnel, dynamique et stable dans les postures.
La définition de "asana" (généralement traduit par "posture de yoga") est un état stable et confortable du corps et de l'esprit. Et c'est ici la définition que nous allons retrouver dans toute notre pratique de hatha.
Le cours commence avec une courte méditation, des exercices de respiration, des salutations au soleil dynamiques, des asanas actifs et enfin une relaxation finale.
Le Yoga Vinyasa est une pratique de yoga fluide et complète, harmonisée par la respiration.
Les cours commencent ici par une courte méditation, un exercice de respiration puis un échauffement. Il continue sur un enchaînement de postures plus dynamiques mais adaptables au niveau de chacun. Et se termine sur des étirements et une relaxation finale.
Une activité à la fois physique et mentale, parfaite pour prendre conscience de soi et se relâcher.
La pratique est ouverte à tous, peu importe votre âge, physique ou sexe.
Le Yin Yoga est un yoga lent et doux, qui permet un étirement profond de tout le corps.
Ce type de yoga est un mélange entre la pratique des asanas (postures de yoga) et de la méditation. Il permet un lâcher prise total du corps et de se recentrer sur soi.
Les postures sont adaptables à tous, peu importe votre âge, votre physique ou votre sexe.
TARIFS
15 € / cours
Elèves ponctuels
110 € / 10 cours
pour deux cours par semaine, valable 2 mois
120 € / 10 cours
pour un cours par semaine, valable 3 mois
130 € / 10 cours
pour un cours toutes les deux semaines, valable 6 mois
Ce tarif est proposé afin de vous offrir une grande qualité de cours. En effet ces derniers se font en petits comités avec un maximum de 10 élèves, ce qui me permet d'avoir une attention particulière sur chacun. Le matériel est inclus, avec des tapis, blocs, sangles, bolsters et coussins de méditation d'une grande qualité. Plus qu'un cours, je vous propose une réelle expérience dans un cadre magnifique et une réelle ambiance de yoga.
Matinées et ateliers yoga
Studio en ligne
Meraki Flow
Retrouve-moi dans ce studio totalement en ligne
Meraki Flow
Laisse-toi guider par de nombreuses pratiques de yoga, à la fois physique et mentale.
Ce studio te permettra :
- De gagner en souplesse, en énergie et en force ;
- D'apprendre à gérer ton stress et ton anxiété au quotidien ;
- D'améliorer ta confiance en toi, de t'apprendre à écouter ton corps et à être bienveillant avec toi-même ;
- De découvrir une version holistique du yoga ;
- De prendre du temps pour toi, à ton rythme, que tu sois étudiante, papa, maman, travailleure.se à plein temps...
Avantage 1
Accès en illimité
Avantage 2
Tu choisis l'heure, le jour et le temps de ta pratique !
Avantage 3
Pour tous les niveaux
COURS YOUTUBE : GRATUITS
Une pratique de yoga offre de nombreux avantages, à la fois à notre corps et à notre esprit.
Je vous propose donc de nombreux cours gratuits en ligne sur YouTube de yoga, méditation et de pranayama,
à pratiquer chez soi et à n'importe quel moment de la journée.
Les cours sont adaptables pour chaque niveau, avec de nombreuses variations.
N'hésitez pas à aller voir !
Programmes de Yoga
« Le yoga nous enseigne à guérir ce qui n’a pas besoin d’être enduré, et à endurer ce qui ne peut pas être guéri. »